La guía de alimentación no es personalizada. Se trata de una guía general diseñada para guiarte a mejorar tus hábitos alimenticios a través de fórmulas diarias que te permitirán armar tus platos, tomando en cuenta tus alimentos favoritos y permitidos durante el plan. 

Claro que sí, te iré llevando de la mano para que aprendas fórmulas de comidas, recetas y las rutinas las podemos ir adaptando a tu condición física. 

Durante el Reto IP21 la asesoría será de forma grupal, a través del grupo exclusivo de Telegram.

Nuestra principal vía de comunicación será el Canal de Telegram, donde podrás dejar tus preguntas o inquietudes así como compartir tu progreso con tus compañeras de reto. En el Canal contarás con el apoyo de la coach Janettsy. Además, tendrás a tu disposición a todo el equipo IP21 para asesorarte en la parte técnica.

Esta edición del Reto IP21 no está enfocada en el aumento de masa muscular. Nuestro enfoque será mejorar hábitos alimenticios y de entrenamiento, orientado a la pérdida de peso principalmente. Si tu objetivo es aumentar masa muscular pero no tienes el hábito de entrenamiento diario, puedes unirte y tomarlo como punto de partida de tu transformación.

Puedes hacer las clases grabadas en el horario de tu preferencia. Las grabaciones se compartirán en las próximas (02) horas posteriores a la clase en vivo.

Puedes iniciar a ejercitarte usando tu propio peso, esto te permitirá adaptarte al entrenamiento físico de forma progresiva. También puedes usar botellas plásticas llenas de arena o paquetes de comida.

Puedes pagar a través de PayPal, transferencia Zelle o transferencia en bolívares si te encuentras en Venezuela. Para más detalles, escríbenos. Haz clic aquí para ir a WhatsApp.

No. Tendrás acceso a las grabaciones en la web durante los días que dure el Reto IP21.